ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ ОРГАНИЗМА

Часто лекарства, особенно антибиотики, меняют состав микрофлоры. Чаще всего возникает дисбактериоз. Данный недуг может проявляться по-разному. Может быть боль в животе, запоры, диарея, урчание, вздутие. Спустя некоторое время добавляются и признаки гиповитаминоза, то есть нехватки витаминов. У такого человека начинает постоянно болеть голова, он находится в раздраженном состоянии почти все время, около губ и носа шелушится кожа, кровоточат десны, немеют конечности.

Восстановление микрофлоры могут сделать и пробиотики. Очень важно при этом максимально ограничить употребление сладостей. Пробиотиками называют живые микроорганизмы, которые существуют в организме человека. Они помогают улучшить обмен веществ, обезвредить кишечные токсины. В основном это бифидо-и лактобактерии. Также, известными пробиотиками, которые легко можно купить в любом супермаркете является кефир, Симбитер, Нарине, Ацидофилин, Симбивит, Актимель, Лактовит.

Пробиотики также легко можно получить даже в домашних условиях, если Вы можете приготовить йогурт из молока и соответствующих заквасок кисломолочных продуктов для дома. Пребиотиками являются те продукты питания, которые значительно улучшают работу кишечника. Вообще, они способны практически в 10 раз увеличить содержание здоровой микрофлоры. А это, прежде всего, разнообразные пищевые волокна: камеди, пектины и слизи. Ими очень богаты овсяная крупа, ягоды, фрукты, хлеб из неочищенной муки, фасоль, нешлифованный рис. Также артишок, топинамбур, корени цикория и одуванчика. Данные продукты содержат инулин.

В период лечения дисбактериоза нельзя есть сладости. Ведь они способствуют росту патогенной, то есть болезнетворной микрофлоры и, к тому же, подавляют жизнедеятельность полезной. Любой врач скажет, что сладости лучше заменить сухофруктами, запеченными и свежими яблоками. Очень редко можно себе позволить зефир или пастилу. Они также содержат пектин.